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課程介紹COURSE+
  • 科學化訓練Scientific Training

    熊麻肌喜歡從生物力學、解剖學與肌動學探討每一個訓練動作讓麻吉們能夠有高品質、高效率的訓練方式

  • 週期化增肌減脂Scientific Training

    如果您的運動方式不曾改變過,那您將遇上瓶頸 ! 因此我們透過週期化訓練, 分別為1.代謝訓練週期2.肌肥大週期3.器械破壞週期4.神經徵招週期,四種週期來幫助您突破瓶頸,讓您增肌、減脂都能事半功倍!

  • 銀髮族體適能Scientific Training

    隨著時間消逝與運動量的減少,流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能,導致人體運動能力降低、代謝的降低, 而肌力訓練可以提升肌肉、骨質的結構和神經系統的功能,也可以逆轉老化過程中常見的退化或失能現象。 因此健康強壯的身體將是您最寶貴的資產。

一對一教練課

經過身體檢測評估讓您更加了解自身狀況, 初期將會帶您了解呼吸、核心與足底穩定的重要性! 並透過科學化的訓練帶您探討多個訓練動作, 後期加入週期化的訓練方式讓您在運動這條路上事半功倍不在碰上瓶頸, 一對一教練課同時也提供專業營養諮詢。

一對二教練課

如果您有個運動的夥伴,不僅能夠互相鼓勵激勵對方,還能夠一起成長、努力, 享受科學化訓練與週期化增肌減脂的樂趣!

小班制團課
- 立即填寫標單預約 -
除了一對一私人教練課以外還有推出小班式的團課喔 ! (三人開班六人額滿)
學員體態案例
  • 精緻小班式教學

    透過人數管控有效掌握上課品質,除了良好的動作品質, 還能同時兼顧有效的訓練強度,提高訓練效能。

    01
  • 團體動力

    透過互動、合作、競賽、遊戲等方式設立團體目標,有效提升學習效率及訓練的內在動機。

    02
  • 程多元性

    選擇喜愛的訓練模式或想提升的體能指標, 基礎重訓、女神養成、壺鈴、勁爆燃脂、全面強健。

    03
04全方位體能提升

◆ 肌力與肌耐力

◆ 心肺功能

◆ 柔軟度

◆ 日常功能性

◆ 增肌減脂

開課日期

基礎綜合肌力團課週一 週三 10:00-11:00

進階綜合肌力團課週一 週三 14:00-15:00

壺鈴團課週二 10:00-11:00

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